Alerji Uzmanı Prof. Dr. Yonca Tabak, nezle ve grip enfeksiyonlarından korunma yolunun, bağışıklık sitemini güçlendirmekten geçtiÄŸini söyledi. Tabak, “Meyve, sebze, tavuk, balık, kırmızı et ve tahıldan alınan besinler vücudun antioksidan düzeyini artırır. Kış aylarında daha saÄŸlıklı ve hastalıklardan uzak geçirilmesine katkı saÄŸlar.” dedi.

Prof. Dr. Yonca Tabak, hastalıklardan korunmak için bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yönelik bilgiler verdi. Kapalı ortamda uzun süre bulunmanın virüslerin bulaÅŸması için uygun bir ortam olduÄŸunu belirten Tabak, “Uzun süre kapalı ortamlarda aynı havayı solumak, nezle ve gripten sorumlu virüslerin orada yaÅŸamlarını devam ettirmesi ve bulaÅŸması için uygun bir ortamdır.” diye konuÅŸtu.
Ãœst solunum enfeksiyonlarına karşı bağışıklık sistemini güçlendirdiÄŸi kanıtlanan bir diÄŸer maddenin de omega 3 yaÄŸ asitleri olduÄŸunu belirten Tabak, ÅŸunları kaydetti: “Balık ve balık yağında bol bulunan bu vitaminin kış aylarında destek olarak alınmalıdır. Beslenmenin, vücut direncini artırmada önemli bir fonksiyonu vardır. Meyve, sebze, tavuk, balık, kırmızı et ve tahıldan alınan besinler vücudun antioksidan düzeyini artırır. Kış aylarında daha saÄŸlıklı ve hastalıklardan uzak geçirilmesine katkı saÄŸlar.”Alerjik nezlesi olan kiÅŸilere virüs buluÅŸması çok daha kolay olduÄŸunu söyleyen Tabak, “Ãœst solunum yolu enfeksiyonları ilerleyen sürede sinüzite dönüşebilmesini engelleyen bir mikrop aşısından yararlanıyoruz.” ifadelerini kullandı.

En iyi balgam söktürücünün su olduğunu belirten Yonca Tabak, alerjik nezlesi olanlara meyve suyu yerine daha fazla su tüketilmesini önerdi.

(CÄ°HAN)
http://www.zaman.com.tr/aile-saglik_hastaliklardan-korunmak-icin-bagisiklik-sisteminizi-guclendirin_2141176.html