Kahvaltı etmemek

Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur.

Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve

sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.

Aşırı yemek

Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar.

Sigara içmek

Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.

Yüksek şeker tüketimi

Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve
dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin geliÅŸmesine engel olabilir.

uyku yetersizliÄŸi

Uyku beynimizin dinlenmesini saÄŸlar.
Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.

Karaciğer hasarının
ana nedenleri

Çok geç uyuma ve çok geç kalkma.

çok fazla yemek

Kahvaltıyı atlamak

Çok fazla ilaç tüketmek

Çok fazla koruyucu, gıda katkısı, gıda boyası ve yapay tatlandırıcı tüketmek

Sağlıksız pişirme yağı tüketmek

İçinde en iyi pişirme yağı olan zeytinyağı bile olsa,
kızartma yaparken mümkün olduğunca pişirme yağını azaltın.
Yorgun olduğunuzda, eğer vücudunuz formda (zinde) değilse
kızarmış gıdalar tük! etmeyin.

Çiğ (veya fazla pişmiş) gıdaların da tüketilmesi karaciğere ağır yük olur.
Sebzeler çiğ veya 3-5 kısım pişirilerek yenmelidir.
Kızarmış sebzeler bir öğünde bitirilmeli, saklanmamalıdır.

beyin sağlığı, sigara zararları, beslenme