Kahvaltı etmemek
Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur.
Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve
sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar.
Aşırı yemek
Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar.
Sigara içmek
Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.
Yüksek şeker tüketimi
Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve
dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin geliÅŸmesine engel olabilir.
uyku yetersizliÄŸi
Uyku beynimizin dinlenmesini saÄŸlar.
Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.
Karaciğer hasarının
ana nedenleri
Çok geç uyuma ve çok geç kalkma.
çok fazla yemek
Kahvaltıyı atlamak
Çok fazla ilaç tüketmek
Çok fazla koruyucu, gıda katkısı, gıda boyası ve yapay tatlandırıcı tüketmek
Sağlıksız pişirme yağı tüketmek
İçinde en iyi pişirme yağı olan zeytinyağı bile olsa,
kızartma yaparken mümkün olduğunca pişirme yağını azaltın.
Yorgun olduğunuzda, eğer vücudunuz formda (zinde) değilse
kızarmış gıdalar tük! etmeyin.
Çiğ (veya fazla pişmiş) gıdaların da tüketilmesi karaciğere ağır yük olur.
Sebzeler çiğ veya 3-5 kısım pişirilerek yenmelidir.
Kızarmış sebzeler bir öğünde bitirilmeli, saklanmamalıdır.
beyin sağlığı, sigara zararları, beslenme
Yorum yazabilmek için oturum açmanız gerekir.