hd porno porno hd porno porno

Sa─čl─▒kl─▒ bebek i├žin sa─čl─▒kl─▒ beslenin

932 okundu

Kad─▒nlar─▒n pek ├žo─ču, gebelikleri s├╝resince beslenme ┼čeklinin nas─▒l olmas─▒ gerekti─čini ├Â─črenmek ister. Bu d├Ânemde, do─čal g─▒dalara y├Ânelmelisiniz. Bebe─činiz i├žin bu ├žok b├╝y├╝k ├Ânem ta┼č─▒yor

 

Prof. Dr. Nilg├╝n Turhan, gebeli─čin do─čal bir olay olmas─▒na kar┼č─▒n gebelik s├╝recinde anne ve bebe─čin sa─čl─▒─č─▒n─▒ tehlikeye sokabilecek birtak─▒m olaylar─▒n ger├žekle┼čebilece─či, anne aday─▒n─▒n v├╝cudunda meydana gelen baz─▒ istenmeyen de─či┼čikliklerin, anne ve bebe─čin ya┼čam─▒n─▒ tehdit edebilece─čini s├Âyleyerek, anne adaylar─▒na sa─čl─▒kl─▒ gebelik i├žin ├Ânerilerde bulundu. Sa─čl─▒kl─▒ bir bebek i├žin annenin de tam anlam─▒yla sa─čl─▒kl─▒ olmas─▒ gerekti─čine dikkat ├žeken Turhan, bebek bekleyen anne adaylar─▒n─▒n beslenmesinin ├žok ├Ânemli oldu─čunu s├Âyledi.

GEBELERE İPUÇLARI

Anne adaylar─▒na do─čru beslenebilmeleri i├žin ├Ânerilerde de bulunan Prof. Dr. Nilg├╝n Turhan, ┼čunlar─▒ s├Âyledi:
├ľ─č├╝nlerin s─▒k ve az porsiyonlar halinde olmas─▒na ├Ânem verin.

Taze ve do─čal g─▒dalar t├╝ketin.

A┼č─▒r─▒ ya─čl─▒, tatl─▒, baharatl─▒ ve kalorili g─▒dalardan uzak durmaya ├Âzen g├Âsterin.

Protein ve karbonhidrattan zengin, ya─č oran─▒ d├╝┼č├╝k besin ├Â─čelerine y├Ânelin.

Hamileli─čin ileriki aylar─▒nda kab─▒zl─▒k sorunu ile kar┼č─▒la┼čabilirsiniz. Bol su i├žerek (g├╝nde en az 8-10 bardak), kabu─ču ile yenen meyveleri yiyerek, her ├Â─č├╝nde sebze ile salataya yer vererek ve y├╝r├╝y├╝┼č yaparak bu sorunun ├Ân├╝ne ge├žilebilirsiniz.

G├╝nde 1-2 bardak s├╝t i├žilmesi gebelikte ortaya ├ž─▒kan kalsiyum kay─▒plar─▒n─▒ yerine koyacakt─▒r. Ancak s├╝t past├Ârize olmal─▒.

Gebeli─čin ilk ├╝├ž ay─▒nda sabahlar─▒ yataktan kalk─▒nca ba┼člayan bulant─▒lar olabilir. Tuzlu kraker, patates ha┼člamas─▒, leblebi ve bisk├╝vi t├╝r├╝ g─▒dalar─▒ bulant─▒ ve kusmalara kar┼č─▒ ├Ânerdi.

Cips asla yemeyin

Son y─▒llarda yap─▒lan bir ├žal─▒┼čmaya g├Âre fast-foodlarda a┼č─▒r─▒ ─▒s─▒da k─▒zart─▒larak haz─▒rlanan patates k─▒zartmalar─▒ ile marketlerde benzer ┼čekilde ├╝retilerek pazarlanan cipslerin anne karn─▒ndaki bebekler i├žin zehirli bir tak─▒m maddeler i├žermekte oldu─čunu ortaya ├ž─▒kard─▒─č─▒n─▒ hat─▒rlatan Turhan, bu t├╝r maddelerin gebelik s─▒ras─▒nda yenmemesini, evlerde yap─▒lan patates k─▒zartmalar─▒n─▒n d├╝┼č├╝k ─▒s─▒da haz─▒rlanmas─▒ nedeniyle b├Âyle bir olumsuz etkiye sahip olmad─▒─č─▒n─▒ s├Âyledi.
En ideali 10 kilo alman─▒z

├ço─ču kad─▒n─▒n bebe─činin geli┼čimi i├žin do─čru ve dengeli beslenemedi─či endi┼česini duydu─čunu anlatan Turhan, ÔÇťannenin gebelik ├Âncesi fiziksel geli┼čimini tamamlam─▒┼č olmas─▒, ya┼č─▒, besin depolar─▒n─▒n yeterli olmas─▒ hem bebe─čin hem de annenin sa─čl─▒─č─▒n─▒ koruyacak en ├Ânemli etkenlerdir. ├ç├╝nk├╝ bebek, annenin besin depolar─▒ndan kendisi i├žin gerekeni se├žip alarak, beslenir ve b├╝y├╝r. Normal bir gebelik s├╝recinde annenin yakla┼č─▒k 10-12 kg almas─▒ yeterlidirÔÇŁ diye konu┼čtu.

%d blogcu bunu be─čendi: