hd porno porno hd porno porno

├ľmr├╝ uzatan on besin

938 okundu

Amerikan Kanser Ara┼čt─▒rmalar─▒ Enstit├╝s├╝ (AICR),
v├╝cudu kanser, kalp krizi, Alzheimer ve diyabet gibi ciddi rahats─▒zl─▒klara kar┼č─▒
koruyan besinlerin listesini a├ž─▒klad─▒.

BADEM
Her
g├╝n, bir ├žay fincan─▒n yar─▒s─▒n─▒ dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi
ihmal etmeyin. Omega-3 asitli ya─člar─▒ a├ž─▒s─▒ndan olduk├ža zengin bir besin olan
badem, kandaki k├Ât├╝ kolesterol (LDL) oran─▒n─▒ y├╝zde 4.4 oran─▒nda d├╝┼č├╝r├╝yor. Badem
b├Âylece damar t─▒kan─▒kl─▒klar─▒n─▒ ├Ânleyerek, dola┼č─▒m sisteminin d├╝zenli olarak
├žal─▒┼čmas─▒n─▒ sa─čl─▒yor; kalbi koruyor.
{loadposition header}
KAHVE
G├╝nde iki fincan
kahve, ├Âzellikle orta ya┼člardan sonra g├Âr├╝len Parkinson ve Tip-2 diyabete kar┼č─▒
v├╝cudu koruyor. Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini y├╝zde
35 azalt─▒yor. Ayr─▒ca a─čr─▒ kesici ├Âzelli─či de bulunuyor. Ancak kahveyi mutlaka
kalsiyum deposu olan s├╝tle i├žin. B├Âylece kafeinin kemikleri zay─▒flatmas─▒n─▒
engellemi┼č olursunuz.

TAR├žIN
Her yemekten sonra i├žinde bir
miktar tar├ž─▒n bulunan bir tatl─▒ yemeyi unutmay─▒n. Tatl─▒ yemek istemiyorsan─▒z,k├╝├ž├╝k┬á bir ├žay ka┼č─▒─č─▒
dolusu tar├ž─▒n─▒ do─črudan suya ekleyerek i├žebilirsiniz. Tar├ž─▒n kan ┼čekerini
d├╝zenliyor, ayr─▒ca sinir sistemini rahatlat─▒yor. ├Âte yandan k├Âri baharat─▒n─▒n
i├žinde bulunan Tumerik adl─▒ maddenin eklem iltihab─▒n─▒ ve romatizmay─▒ ├Ânledi─čini
unutmay─▒n.

PATATES
Antioksidanlar y├Ân├╝nden ├žok zengin.
Amerikan Tar─▒m Dairesi’ne g├Âre en yararl─▒ 100 besinler aras─▒nda 17. s─▒rada yer al─▒yor. Akci─čer
kanseri, diyabet ve kalp krizine kar┼č─▒ koruyor. Ancak patatesi k─▒zartmak yerine,
ya─čs─▒z bir ┼čekilde ha┼člad─▒ktan veya f─▒r─▒nda pi┼čirdikten sonra yemeyi tercih
edin.

SEBZE ├žORBASI
Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek
oldu─ču i├žin ├Âzellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaral─▒ tercihi. Ayr─▒ca,
├Âzellikle sebze ├žorbas─▒ sodyum bak─▒m─▒ndan zengin. Bir kase sebze ├žorbas─▒nda 500
miligram sodyum bulunuyor. Sodyum, sinir sistemi ve kaslar─▒n d├╝zenli olarak
├žal─▒┼čmas─▒n─▒ sa─čl─▒yor. Ayr─▒ca v├╝cuttaki s─▒v─▒ miktar─▒n─▒n dengesini d├╝zenliyor.
Ancak g├╝nde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahats─▒zl─▒klar─▒
konusunda tam bir ters etki yarat─▒yor.

ZEYT─░NYA─×I
Zeytinya─č─▒
kanser riskini azalt─▒yor. G├╝nde 25 ml. zeytinya─č─▒ alanlar─▒n idrarlar─▒nda,
h├╝crelere zarar veren “;8oxodG”; adl─▒ maddenin seviyesinin azald─▒─č─▒n─▒ ortaya
├ž─▒kard─▒. Zeytinya─č─▒ kanserin yan─▒ s─▒ra iyi kolesterol (HDL) oran─▒n artmas─▒n─▒
sa─člayarak kalbi koruyor, 1 ├žorba ka┼č─▒─č─▒ zeytin ya─č─▒nda 120 kalori bulunuyor. Bu
nedenle g├╝nde 6 ├žorba ka┼č─▒─č─▒n─▒ ge├žmeyin.

├žAY
Siyah veya ye┼čil
olsun, ├žay─▒n her t├╝r├╝ kanser riskinin azalt─▒lmas─▒nda etkili bir rol oynuyor.
├žay, kad─▒nlarda rahim kanserine yakalanma riskini y├╝zde 50 azalt─▒yor. G├Â─č├╝s
kanseri i├žinse bu oran y├╝zde 60’a kadar ├ž─▒k─▒yor. ├žay ayr─▒ca Alzheimer ve kalp
krizine kar┼č─▒ v├╝cudu koruyor.

{loadposition header}

%d blogcu bunu be─čendi: