hd porno porno hd porno porno

─░┼č stresi ve kalp krizi

900 okundu

Son zamanlarda yay─▒nlanan bilimsel ara┼čt─▒rmalar, i┼č yerinde ya┼čanan stresin sadece dikkati ve motivasyonu olumsuz etkilemekle kalmay─▒p, uzun vadede kalp hastal─▒klar─▒ndan inmelere bir├žok ├Âl├╝mc├╝l hastal─▒─ča zemin haz─▒rlad─▒─č─▒n─▒ g├Âsterdi. Bu verilere g├Âre stres ile hem genel i┼č performans─▒ d├╝┼č├╝yor, sa─čl─▒k sorunlar─▒ nedeniyle i┼če devams─▒zl─▒k art─▒yor, hem de uzun vadede kalp krizi, inme gibi hastal─▒klar─▒n ortaya ├ž─▒kma olas─▒l─▒─č─▒ iki kat art─▒yor.


Ac─▒badem Maslak Hastanesi Psikiyatri Uzman─▒ Dr. Defne Eraslan, stresin sa─čl─▒m─▒za etkileri hakk─▒nda bilgiler verdi.

S├╝rekli Stres Hem ─░┼či, Hem Sa─čl─▒─č─▒ Kaybettiriyor

Ki┼činin bedensel ya da ruhsal olarak zorland─▒─č─▒, y├╝klendi─či durumlarda stres ortaya ├ž─▒kar. ─░┼č yeri stresi s├Âz konusu oldu─čunda,┬á stres, kayg─▒ ve gerginlik yaratan bir duygusal deneyim olarak tan─▒mlan─▒r. Az miktarda zorlanma, ki┼činin ho┼članmad─▒─č─▒ durumlar─▒ de─či┼čtirmesini veya yapaca─č─▒ i┼če motive olmas─▒n─▒ sa─člad─▒─č─▒ i├žin olumlu bile olabilir. Ama s├╝rekli stres alt─▒nda olan ki┼čiler, hem i┼č verimlerini hem de bedensel sa─čl─▒klar─▒n─▒ kaybetme riskiyle kar┼č─▒ kar┼č─▒ya kal─▒r.

Stres tepkisi asl─▒nda tehlikeli durumlarda kendimizi en iyi ┼čekilde korumam─▒z─▒ sa─člayabilmek i├žin v├╝cudumuzda olu┼čan baz─▒ de─či┼čiklikleri i├žerir. Hepimiz biliriz, aniden h─▒zla bize yakla┼čan bir araba, pe┼čimizden ko┼čan bir k├Âpek gibi a├ž─▒k bir tehlike kar┼č─▒s─▒nda kald─▒─č─▒m─▒zda, kalbimiz h─▒zla ├žarpmaya ba┼člar, nefesimiz h─▒zlan─▒r, a─čz─▒m─▒z kurur, ellerimiz titrer. Bu s─▒rada v├╝cudumuzun daha iyi sava┼čmas─▒n─▒ sa─člayacak noradrenalin, kortizon gibi hormonlar devreye girer. O anda karma┼č─▒k kararlar vermemiz gerekmedi─činden sadece tehditten ka├žmam─▒z─▒ ya da onunla sava┼čmam─▒z─▒ sa─člayacak ┼čekilde anl─▒k dikkatimiz keskinle┼čir.┬á Ne yaz─▒k ki i┼č yeri stresinde oldu─ču gibi ki┼čiyi aylar-y─▒llar boyunca zorlayan durumlarda bu hormonlar sa─čl─▒─č─▒m─▒z─▒ tehlikeye atmaya ba┼člar.

Stresle ─░lgili Hastal─▒─č─▒ Olan 5 Kat S─▒k Doktora Gidiyor

Y├Âneticinin a┼č─▒r─▒ talepleri,┬á haks─▒z rekabet, i┼čini kaybetme kayg─▒s─▒ veya olumsuz ko┼čullardan ├Ât├╝r├╝ i┼čyerini a├ž─▒k tutamama korkusu gibi nedenlerle s├╝rekli kendini tehlikede hiseden bir ki┼čide s├╝rekli zorlanman─▒n olumsuz sonu├žlar─▒ kendini g├Âsterir. Motivasyon kaybolur, ki┼či sadece o anki s─▒k─▒nt─▒l─▒ duruma odaklan─▒r ve uzun vadeli planlar yapma,┬á olaylara daha geni┼č bir perspektiften bakma yetene─čini kaybeder. Ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sistemi zay─▒flar, i┼č devams─▒zl─▒─č─▒ ve sa─čl─▒k sorunlar─▒ artar. Stresle ilgili hastal─▒klar─▒ olan ki┼čilerin 5 kat daha s─▒k doktora gittikleri saptanm─▒┼čt─▒r.

ABD’de (ekonomik kriz ├Âncesi) yap─▒lan bir ├žal─▒┼čmada ├žal─▒┼čanlar─▒n %46ÔÇÖs─▒n─▒n┬á t├╝kenmi┼člik noktas─▒nda stres alt─▒nda oldu─ču saptanm─▒┼čt─▒r. Stres, endi┼če d├╝zeylerinin y├╝kselmesi, uykusuzluk, sinirlilik, alkol ve sigara kullan─▒m─▒nda artma, kilo al─▒m─▒, depresyon gibi bir├žok soruna yol a├žar. Motive olamayan, dikkatini toplayamayan, ├Âfkesine hakim olamayan ki┼čiler daha az verimlidir. ├çal─▒┼čma arkada┼člar─▒ ve m├╝┼čterileriyle daha ├žok sorun ya┼čarlar ve sonu├žta i┼č ba┼čar─▒s─▒zl─▒klar─▒n─▒ daha da art─▒racak bir k─▒s─▒r d├Âng├╝ye girerler.

A┼č─▒r─▒ ─░┼č Y├╝k├╝ Fel├ž Riskini ─░ki Kat Art─▒r─▒yor

Yak─▒n zamanda binlerce ├žal─▒┼čan─▒ 11 y─▒l boyunca izleyerek yap─▒lan┬á bir ara┼čt─▒rmaya┬á g├Âre,┬á i┼č yerinde kendisinden ├žok ┼čey talep edilen ancak i┼č ko┼čullar─▒n─▒ kontrol etme imkan─▒ bulamayan ki┼čilerde inme (fel├ž) riskinin 2 kat─▒na ├ž─▒kt─▒─č─▒ saptand─▒.┬á Bu konuda yap─▒lm─▒┼č 17 uzun s├╝reli ├žal─▒┼čmada, kronik stresin kalp damar hastal─▒klar─▒na yakalanma riskini en az %50 oran─▒nda art─▒rd─▒─č─▒ bulundu. Stres hem sigara ve alkol kullan─▒m─▒, ┼či┼čmanl─▒k gibi sorunlar─▒ art─▒rarak dolayl─▒ yoldan damar sistemine zarar veriyor, hem de tek ba┼č─▒na da risk yarat─▒yor.

Ki┼čilik Yap─▒s─▒ da Stresi Art─▒r─▒yor

Stresin hi├ž olmad─▒─č─▒ bir i┼č ortam─▒ yaratmak olduk├ža g├╝├ž, ama ki┼činin veya i┼čyerinin baz─▒ ├Âzellikleri stresin sa─čl─▒─č─▒ tehlikeye atmas─▒n─▒ kolayla┼čt─▒r─▒yor. Zorlu d─▒┼č ko┼čullar kar┼č─▒s─▒nda endi┼če, depresyon ve ├Âfke gibi tepkiler veren ki┼čilerde kortizon d├╝zeyleri daha fazla art─▒yor ve bedensel hastal─▒klar daha ├žok g├Âr├╝l├╝yor. Kriz ortam─▒nda oldu─ču gibi, i┼č ├╝retme bask─▒s─▒n─▒n ├žok oldu─ču, ki┼čilerin ├žal─▒┼čma ko┼čullar─▒ ├╝zerinde s├Âz sahibi olamad─▒─č─▒ durumlarda, i┼čyerinde haks─▒zl─▒klar yap─▒ld─▒─č─▒nda ve i┼č i├žin verilen eme─čin kar┼č─▒l─▒─č─▒ tam olarak al─▒namad─▒─č─▒nda stresin olumsuz etkileri daha y─▒k─▒c─▒ olabiliyor.
{loadposition header}

─░┼č Yerinde Stresi Azaltmak ─░├žin Ne Yap─▒lmal─▒?

─░┼č yerindeki stresin ve bunun olumsuz sonu├žlar─▒n─▒n azalt─▒labilmesi i├žin hem kurumlar hem de bireyler ├Ânlem alabilir. ─░┼čyerlerinin alabilece─či ├Ânlemler temel olarak i┼č yeri ortam─▒n─▒n ├žal─▒┼čanlar aras─▒ndaki e┼čitsizliklerin azalmas─▒n─▒ sa─člayacak ┼čekilde yeniden d├╝zenlenmesi, psikolojik bask─▒n─▒n engellenmesini sa─člayacak kontrol sistemlerinin olu┼čturulmas─▒, terfi ve ├Âd├╝llendirme gibi konularda belirsizliklerin azalt─▒lmas─▒ ve ┼čeffafl─▒k sa─članmas─▒. Ayr─▒ca ├žal─▒┼čanlar─▒n bu konuda bilgilendirilmesi, stres alt─▒ndaki ├žal─▒┼čanlar─▒n belirlenmesi ve┬á destek almalar─▒n─▒n sa─članmas─▒ da ├Ânem kazan─▒yor. Bireyler ise kendilerindeki stres belirtilerini tan─▒may─▒ ├Â─črenmeli ve gerekti─činde bu duruma m├╝dahale etmelerini sa─člayacak teknikler hakk─▒nda bilgilendirilmeli. ─░┼č yerinde stres ve y├Ânetimi konusunda bilgilendrimeler yap─▒lmas─▒ bu konuda fark─▒ndal─▒─č─▒ art─▒rabiliyor, ama sorun tesbit edildikten sonra bireylerin ihtiya├žlar─▒na g├Âre d├╝zenlenmi┼č interaktif bir ki┼čisel program daha etkili olabiliyor

 

g├╝ncel sa─čl─▒k sitesi

%d blogcu bunu be─čendi: