hd porno porno hd porno porno

Kuru Erik Haf─▒zay─▒ G├╝├žlendiriyor

1.331 okundu

Erik, potasyum ve magnezyum minerali a├ž─▒s─▒ndan olduk├ža zengin bir meyvedir. Hem tazesi hem de kurusu h─▒zl─▒ ya┼članma ve bir├žok hastal─▒─ča kar┼č─▒ koruma sa─člarÔÇŁ diyen Uzman Diyetisyen Selahattin D├Ânmez, eri─čin faydalar─▒n─▒ bir bir s─▒ralad─▒.

Potasyum, normal kan bas─▒nc─▒n─▒, kalp i┼člevlerini koruyan, ya─č d─▒┼č─▒ dokular─▒n geli┼čmesine ve onar─▒lmas─▒na yard─▒mc─▒ olur. Taze erik, kuru eri─če d├Ân├╝┼č├╝rken i├žindeki besin maddeleri konsantre hale gelir. Bu nedenle kuru eri─čin antioksidan etkisinin, taneli meyvelere oranla iki kat daha g├╝├žl├╝ oldu─ču d├╝┼č├╝n├╝l├╝yor.

Kuru erik i├žeri─čindeki y├╝ksek oranda bulunan hidroksifenilisatin adl─▒ madde ve lif i├žeri─činden dolay─▒ sindirim sistemine yard─▒mc─▒, barsaklar─▒ yumu┼čat─▒c─▒ ve hatta yap─▒lan ara┼čt─▒rmalar sonucu barsak kanserinin olu┼čmas─▒ riskini azalt─▒c─▒ etki g├Âsterdi─či biliniyor.

B├╝t├╝n bu yararl─▒ etkilerinin yan─▒nda y├╝ksek oranda B vitamini i├žerir. Haf─▒zan─▒n g├╝├žlenmesi, bili┼čsel performansta art─▒┼č, beynin strese kar┼č─▒ korunmas─▒n─▒, dolay─▒s─▒yla fiziksel ve zihinsel sa─čl─▒─č─▒ etkiler. Kuru erik i├žeri─čindeki lif, kalp sa─čl─▒─č─▒ a├ž─▒s─▒ndan ├Ânem ta┼č─▒yan kolesterol d├╝zeyinin dengelenmesi a├ž─▒s─▒ndan da etkilidir. B├╝t├╝n kuru meyveler gibi kuru eri─čin de enerjisi y├╝ksektir. Ayn─▒ zamanda menopoz d├Âneminde kad─▒nlara iyi gelen boron mineralini de i├žerir.

Saklama ve Servis ┼×ekli

├ťst├╝ hafif├že beyazla┼čm─▒┼č gibi g├Âr├╝nen taze erikleri almaktan ka├ž─▒nmay─▒n. Meyvedeki bu beyazl─▒k, meyvenin fazla i┼člemden ge├žmedi─činin g├Âstergesidir. Meyve kasesinde biraz olgunla┼čmalar─▒n─▒ bekledikten sonra erikleri buzdolab─▒nda saklayabilirsiniz. T├╝rkiye’nin hemen her y├Âresinde yeti┼čtirilen eri─či, taze meyve olarak t├╝ketebilece─činiz gibi komposto, ho┼čaf, ┼čurup, pekmez, re├žel, marmelat yap─▒m─▒nda da kullanabilirsiniz.

Erik, ─░ncir, Kay─▒s─▒ Tatl─▒s─▒ Tarifi (6 ki┼čilik)

Malzemeler:

150 gr kuru erik
150 gr kuru incir
150 gr kuru kay─▒s─▒
500 ml elma suyu
25 gr iri d├Âv├╝lm├╝┼č ceviz
1 kase yo─čurt

Yap─▒l─▒┼č─▒:

Erik, incir ve kay─▒s─▒y─▒ 1 gece ├Ânceden elma suyuna yat─▒r─▒p bekletin. Ertesi g├╝n tencereye al─▒p 10- 15 dakika pi┼čirin. Daha sonra servis kaselerine al─▒p, ├╝zerine iri d├Âv├╝lm├╝┼č ceviz par├žalar─▒ ekleyin. ─░ste─če ba─čl─▒ olarak yo─čurtla servis edebilirsiniz.

http://www.hurriyet.com.tr/

%d blogcu bunu be─čendi: