hd porno porno hd porno porno

Hayat─▒m─▒z S─▒nav ─░├žin ├ľneriler

1.010 okundu

E─čitimci S├╝leyman Beledio─člu, ├Â─črencilere, son haftayla ilgili nas─▒l ├žal─▒┼čacaklar─▒ndan ne yiyeceklerine kadar ├že┼čitli konularda bilgi sunuyor.
Haberin Di─čer Foto─čraflar─▒ >>
Yay─▒na Giri┼č: 03.05.2009 17:32:04
G├╝ncelleme: 03.05.2009 17:32:04

SBS ve ├ľSSÔÇÖnin Son Hafta Kurallar─▒
Son Hafta E─čitimi

├ľncelikle son hafta, ÔÇťbilgi k─▒skan├žl─▒─č─▒ sendromundaÔÇŁ yo─čun bir art─▒┼č olacakt─▒r. Peki neydi bilgi k─▒skan├žl─▒─č─▒ sendromu; b├╝t├╝n bilgilerinin akl─▒ndan ├ž─▒kt─▒─č─▒n─▒ zannetmen, hi├žbir ┼čey hat─▒rlamama korkusu. Bo┼ča ├žal─▒┼čt─▒m her ┼čey akl─▒mdan u├žtu gitti d├╝┼č├╝ncesinin yo─čunla┼čmas─▒d─▒r bilgi k─▒skan├žl─▒─č─▒ sendromu.
Oysa sevgili ├Â─črencim, ├Â─črenilenin unutulma ihtimali hi├ž yok. Bu sadece sizin i├žin ├žok k─▒ymetli olan bilgilerinizi kaybetme korkusundan ba┼čka bir ┼čey de─čildir bu. Korkuyu ciddiye al─▒p panik bir ┼čekilde a┼č─▒r─▒ tekrarlara girmek sizi hem bedensel hem de zihinsel anlamda yoracak, s─▒nava tedirgin, gergin ve stresli gireceksinizdir. K─▒sacas─▒ unuttum duygusunu ciddiye almay─▒n─▒z.

Rahatlamak i├žin sadece ÔÇťB─░LG─░ TURLAMA Y├ľNTEM─░N─░ÔÇŁ uygulay─▒n─▒z. Yani, ara ara ┼č├Âyle bir konulara g├Âz at─▒p unuttu─čunuzu zannetti─činiz konular─▒ asl─▒nda unutmam─▒┼č oldu─čunuzu g├Âr├╝p rahatlay─▒n─▒z.

Bu son hafta bug├╝ne kadar hi├ž ├žal─▒┼čmad─▒─č─▒n─▒z konulardan uzak durup, daha ├žok eksik oldu─čunuz konulara rahat bir ├žal─▒┼čma pozisyonunda ├žal─▒┼č─▒n─▒z. Ne ├Â─črenirsem k├ór diye d├╝┼č├╝n├╝n├╝z.

├ľzellikle Per┼čembe g├╝n├╝nden itibaren, asla bilgi kontrol├╝n├╝ test ├ž├Âzerek yapmay─▒n─▒z. Peki neden? ├ç├╝nk├╝; b├╝t├╝n konsantrasyon ve motivasyonunuz ger├žek s─▒navda iken, bu testleri ÔÇťdikkati ba┼čka noktada olan ├Â─črenciÔÇŁ moduyla ├ž├Âzece─činiz i├žin bir ba┼čar─▒s─▒zl─▒k ortaya ├ž─▒kabilir. Hat─▒rlay─▒n, ├çar┼čamba g├╝n├╝ ├Ânemli bir Avrupa kupas─▒ ma├ž─▒ olan tak─▒mlar─▒m─▒z─▒n futbolcular─▒ bir hafta ├Ânceki T├╝rkiye ligi ma├žlar─▒na konsantre olam─▒yorlar ve beklenilen ba┼čar─▒y─▒ g├Âsteremiyorlar. ─░┼čte siz de b├╝t├╝n dikkatinizi ├Ân├╝m├╝zdeki finale vermi┼čken test ├ž├Âzerek bilgilerinizi kontrol ederseniz ba┼čar─▒s─▒z olursunuz. Diyelim ki, testi ├ž├Âzd├╝n├╝z ve ├žok yanl─▒┼č─▒n─▒z ├ž─▒kt─▒. S─▒nava da ├╝├ž g├╝n var. ┼×unu bilmelisiniz ki, netler asla ger├žek s─▒nav─▒n netleri olamaz. Motivasyon fark─▒ ile ger├žek s─▒navda daha ├žok netinizin ├ž─▒kaca─č─▒n─▒ iyi bilmelisiniz. ├ç├╝nk├╝ stresin panzehiri motivasyon ve konsantrasyondur.

Sizlere s─▒nav atmosferinden ├ž─▒kma tehlikesine kar┼č─▒ ara ara konulara bakmakta fayda oldu─čunu bilgi turlama y├Ântemi ile rahatlama yolunun se├žilmesinin en do─čru yol oldu─čunu bir kez daha hat─▒rlat─▒yorum.

Baz─▒ ├Â─črenciler ├ž─▒k─▒p diyor ki ÔÇťhocam ben hep s─▒nav an─▒na kadar ├žal─▒┼čan biriyim. B├Âyle yapmazsam kendimi ├žok k├Ât├╝ hissediyorum.ÔÇŁ Peki bu ├Â─črenciler ne yapmal─▒? Bu ├Â─črenciler s─▒nav sabah─▒na kadar hep basit ve bildikleri konulara bakarak az da olsa ├žal─▒┼čabilirler. Bu ├žal─▒┼čman─▒n tek faydas─▒ var; o da rahatlamakt─▒r.

Ama burada dikkat edilmesi gereken bir ┼čey var ki, son ana kadar a┼č─▒r─▒ d├╝zeyde ├žal─▒┼č─▒p s─▒nava yorgun girmememiz gerekir.

├ç├╝nk├╝ bu son ana kadar a┼č─▒r─▒ d├╝zeyde ├žal─▒┼čmak, ÔÇťbilgi k─▒skan├žl─▒─č─▒ sendromununÔÇŁ bir sonucu olarak ortaya ├ž─▒kar ve ├žal─▒┼čma arzusu asl─▒nda konular─▒ unuttun korkusundan kaynaklanan sanal bir durumdur, konuyu her tekrar etti─činizde yine de unuttu─čunuzu zannetmeye devam edeceksinizdir.

Son Hafta G─▒da
Son hafta d─▒┼čar─▒da yemek yemeyiniz. Evde g├╝nl├╝k g─▒dalar─▒ t├╝ketiniz. ├ľzellikle sebze a─č─▒rl─▒kl─▒ ve bozulma olas─▒l─▒─č─▒ az olan g─▒dalar─▒ al─▒n─▒z.

─░lgili alan─▒n uzmanlar─▒ diyor ki, ├ç├╝nk├╝; Son g├╝nlerde stresten v├╝cut direnciniz k─▒r─▒lacak, ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminiz zay─▒flayacak ve k├╝├ž├╝k bir ├žocu─čun dahi zehirlenmedi─či g─▒dalardan siz zehirleneceksiniz. Bu nedenle mutlaka evin d─▒┼č─▒nda g─▒da almay─▒n─▒z.

Son hafta so─čuk i├žecek ve g─▒dalardan uzak durunuz. ├ľzellikle dondurma yemeyiniz. Dondurmada bulunan ve ihtiya├ž duydu─čunuz g─▒dalar─▒ s├╝tl├╝ tatl─▒lardan al─▒n─▒z. ├ç├╝nk├╝; Stresin yaratt─▒─č─▒ v├╝cut direncinin k─▒r─▒lmas─▒ olay─▒ nedeniyle ├╝┼č├╝tebilir, s─▒nava hasta girebilirsiniz.

Son hafta salam, sosis, sucuk, past─▒rma, k─▒ymal─▒ g─▒da, ket├žap, mayonez, rus salatas─▒, soslu salatalar─▒n tamam─▒n─▒ kesinlikle almay─▒n─▒z. ├ç├╝nk├╝; S─▒nav yakla┼č─▒rken artan stresiniz v├╝cut direncinizi k─▒racak ve ba─č─▒┼č─▒kl─▒k sisteminizi zay─▒flatacakt─▒r. Bu da g─▒da zehirlenmesi gibi bir duruma yol a├žacakt─▒r.

Sevgili ├Â─črencilerim, bu sa─čl─▒kla ilgili bilgileri uzman doktorlara sorarak size iletiyoruz. Bu kurallara uymay─▒p, b├╝t├╝n bir y─▒l yapt─▒klar─▒ ├žal─▒┼čmay─▒ basit bir k├╝lah dondurmaya, sandvi├ž aras─▒ sosise feda eden o kadar ├Â─črenci var ki, l├╝tfen bu uyar─▒lara uyunuz.

Alerjiye ve mide bozulmalar─▒na kar┼č─▒ bu hafta asla daha ├Ânceden almad─▒─č─▒n─▒z yiyecekleri yemeyiniz. Asla yemek k├╝lt├╝r├╝, ├že┼čidi ve miktar─▒n─▒ de─či┼čtirmeyiniz. Mide a─čr─▒lar─▒na kar┼č─▒ asitli g─▒dalar─▒ da kullanmaman─▒z uzmanlar taraf─▒ndan ├Âzellikle tavsiye ediliyor.

S─▒navdan bir iki g├╝n ├Ânce iyi y─▒kanmam─▒┼č salatadan ya da soslu salatadan dahi zehirlenip s─▒nava bu ┼čekilde giren ve ba┼čar─▒s─▒z olan o kadar ├žok ├Â─črenci tan─▒d─▒m kiÔÇŽ B├╝t├╝n uyar─▒lar─▒ma ra─čmen s─▒navdan ├Ânceki g├╝n, dondurma yiyip ├╝┼č├╝ten ve s─▒rf bu nedenle s─▒nav─▒ kaybeden bir ├Â─črencinin pi┼čmanl─▒─č─▒n─▒ da sizinle payla┼čmak istiyorum.

S─▒navdan Bir G├╝n ├ľnceki G─▒da
S─▒navdan ├Ânceki g├╝n al─▒nacak ve al─▒nmayacak g─▒dalar a├ž─▒s─▒ndan ├Ânemli bir g├╝nd├╝r. S─▒navdan bir ├Ânceki g├╝n, uykunuzu ka├ž─▒racak olan uyar─▒c─▒ i├žeceklerden uzak durunuz. Kola, kahve, ├žay i├žmeyiniz. Yine s─▒navdan ├Ânceki g├╝n, b├Âbrekleri a┼č─▒r─▒ d├╝zeyde hareketlendirecek olan kavun, karpuz, kiraz gibi g─▒dalar─▒ almay─▒n─▒z. ├ç├╝nk├╝ ihtiya├žtan s─▒k s─▒k uyanma durumunda kal─▒p kaliteli uykuyu yakalayamayacaks─▒n─▒z. Bu da, sinirlilik ve gerginlik halini art─▒ran bir durum olacak, alg─▒lamada zay─▒flamalar ortaya ├ž─▒kabilecektir.

S─▒navdan bir g├╝n ├Ânceki sabahleyin, Pazar g├╝n├╝ yapaca─č─▒n─▒z her ┼čeyi aynen i├žeren bir g├╝n ya┼čay─▒n─▒z. Sabah, Pazar g├╝n├╝ kalkaca─č─▒n─▒z saatte kalk─▒n─▒z. Banyo yap─▒yorsan─▒z s─▒navdan bir g├╝n ├Ânce de yap─▒n─▒z. Ayn─▒ saatte kahvalt─▒ya oturunuz. Pazar sabah─▒ yapaca─č─▒n─▒z kahvalt─▒n─▒n ayn─▒s─▒n─▒ ve ayn─▒ miktarda olan─▒n─▒ yap─▒n─▒z.

S─▒navdan bir g├╝n ├Ânceki g├╝n├╝n ak┼čam─▒, asla a─č─▒r g─▒dalardan olu┼čan bir yemek yemeyin. Hafif sebze yeme─či yiyin. Beyine enerji y├╝kleyece─čim diye v├╝cudunuza enerji y├╝klemeyin. Asla abart─▒l─▒ ┼čeyler yapmay─▒n.

S─▒nav Sabah─▒ G─▒da
S─▒navdan bir ├Ânceki g├╝n sabahleyin yapt─▒─č─▒n─▒z kahvalt─▒n─▒n ayn─▒s─▒n─▒, ayn─▒ miktarda, t├╝r├╝n├╝ ve ├že┼čidini de─či┼čtirmeden yap─▒n─▒z. Asla iyi gelir d├╝┼č├╝ncesiyle tan─▒mad─▒─č─▒n─▒z g─▒dalar─▒ almay─▒n─▒z, hatta tan─▒d─▒─č─▒n─▒z g─▒dalardan da olduk├ža az miktar al─▒n─▒z. K─▒sacas─▒ s─▒nava a├ž girmeyiniz yeter. E─čer hi├ž kahvalt─▒ yapma gelene─činiz yoksa, s─▒nava girerken, su ve yenilmesi yasak olmayan g─▒dalar al─▒n─▒z.

Son Hafta Genel Uyar─▒lar
Son hafta evinizde misafir a─č─▒rlamay─▒n─▒z. Davetsiz misafirlerle ├žocu─čunuzu kar┼č─▒la┼čt─▒rmay─▒n─▒z. ├ç├╝nk├╝; ├çocuk sorguland─▒─č─▒n─▒, incelendi─čini d├╝┼č├╝necektir. Bu da gerginli─či art─▒racak bir etkendir.

Sevgili ├Â─črencilerim bu haftadan itibaren, dikkatinizi, s─▒nav d─▒┼č─▒ bir konuya, ili┼čkiye ve olaya yo─čunla┼čt─▒rmay─▒n─▒z. ├ç├╝nk├╝; Motivasyon ve konsantrasyon zay─▒flamas─▒na u─črars─▒n─▒z.

Son hafta pikni─če gitmeyiniz, ama ├Âzellikle sak─▒n ha! S─▒navdan bir g├╝n ├Ânce piknik plan─▒ yapmay─▒n─▒z. S─▒navdan ├Ânceki g├╝n gidece─činiz piknik, yapaca─č─▒n─▒z en b├╝y├╝k hatad─▒r.

├ç├╝nk├╝; G├╝ne┼č ├žarpmas─▒, a┼č─▒r─▒ rehavet, a┼č─▒r─▒ yorgunluk, s─▒nav havas─▒ndan uzakla┼č─▒p, tatil ba┼člad─▒ moduna girilmesi gibi durumlar─▒ yaratacak ve d├Ân├╝┼č yolunda ve eve gelindi─činde s─▒nav ger├že─či ┼čoku ile kar┼č─▒la┼č─▒l─▒p, b├╝y├╝k bir stres alt─▒na girilecektir.

Sevgili ├Â─črencilerim siz hi├ž, b├╝y├╝k final ma├ž─▒ndan ├Ânce mangal partisi yapan, pikni─če giden bir tak─▒m g├Ârd├╝n├╝z m├╝? Elbette ki hay─▒r!

S─▒navdan ├Ânceki S─▒navdan ├Ânceki g├╝n g├╝ne┼čte dola┼čmay─▒n. ├çoktand─▒r eve kapanm─▒┼č ve g├╝ne┼či ├žok az g├Ârm├╝┼č olan bedeniniz bundan olumsuz etkilenecektir. Unutmay─▒n─▒z ki, her zaman g├╝ne┼čte dola┼čabilirsiniz, hi├žbir ┼čey olmaz ama, s─▒navdan ├Ânceki g├╝n olabilir.

S─▒navdan ├Ânceki S─▒navdan ├Ânceki g├╝n sizi bunaltacak d├╝zeyde y├╝ksek ses tonlu m├╝zik ve ortamlardan uzak durunuz. ├ç├╝nk├╝ bu dikkat da─č─▒n─▒kl─▒─č─▒na yol a├žacakt─▒r.

S─▒navdan ├Ânceki g├╝n cep telefonunuz ve ev telefonunuzu kapat─▒n─▒z. Kimseyle telefon g├Âr├╝┼čmesi yapmay─▒n─▒z.

S─▒navdan ├Ânceki g├╝n ├žok say─▒da arkada┼č─▒n─▒zla ba┼čar─▒ dilekleri i├žeren, uzun uzun sohbetler yapmay─▒n─▒z. Zaten telefonlar─▒n─▒z─▒ kapat─▒n─▒z dememizin nedeni de bundand─▒r. ├ç├╝nk├╝: Bu uzayan sohbetler ve ba┼čar─▒ dilekleri bir s├╝re sonra sinirlerinizi bozacak s─▒nav konsantrasyon ve motivasyonunuzu zay─▒flatacakt─▒r. Siz, b├╝y├╝k ma├žlardan ├Ânce futbolculara, g├Âr├╝┼čme yasa─č─▒n─▒n konulmas─▒n─▒n nedenini hi├ž d├╝┼č├╝nd├╝n├╝z m├╝? ├ç├╝nk├╝ sporcu da olsan─▒z, ├Â─črenci de olsan─▒z a┼č─▒r─▒ ileti┼čim konsantrasyon kayb─▒na yol a├žar. S─▒navdan ├Ânceki g├╝n, daha ├Ânce s├Âz├╝n├╝ etti─čimiz, g─▒da uyar─▒lar─▒n─▒n asla d─▒┼č─▒na ├ž─▒kmay─▒n─▒z. Bir y─▒ll─▒k ├žal─▒┼čman─▒z─▒ ve hayallerinizi riske etmeyiniz.

K─▒yafetinizi s─▒navdan ├Ânceki g├╝n ak┼čam─▒ndan de─čil, s─▒navdan iki g├╝n ├Âncesinden haz─▒rlay─▒n─▒z.

Peki neden iki g├╝n ├Ânce? ├ç├╝nk├╝ s─▒navdan bir g├╝n ├Ânceki g├╝n├╝n ak┼čam─▒, ┼čunu giysem bunu giysem stresine kap─▒l─▒p sinirleriniz bozulur. Sinirleriniz bozulursa uyuyamazs─▒n─▒z. Bu kurala mutlaka uyunuz. Se├žece─činiz k─▒yafetin, rahat ve kendinize yak─▒┼čt─▒─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝nd├╝─č├╝n├╝z k─▒yafet olmas─▒na ├Âzen g├Âsteriniz. Asl─▒nda gen├ž ne giyse yak─▒┼č─▒r. Ayr─▒ca ne giyersen giy ama, stresten ├╝┼č├╝me krizine kar┼č─▒ yan─▒nda ince bir h─▒rka bulundursan iyi olur.

Asl─▒nda s─▒nava gidece─činiz k─▒yafet kadar sa├žlar─▒n─▒z─▒n g├Âzlerinizin ├Ân├╝ne de─čmesini de engelleyebilecek, ├Ânlem alman─▒z ├Ânemlidir. ├ç├╝nk├╝ s─▒nav boyunca elinizin s├╝rekli olarak sa├žlar─▒n─▒za gitti─čini bir d├╝┼č├╝necek olursan─▒z bunun sak─▒ncalar─▒n─▒ da anlam─▒┼č olursunuz.

S─▒nav Sabah─▒:
Sabahlar─▒ banyo yapm─▒yorsan─▒z bu sabah da yapmay─▒n─▒z.

Her g├╝n kalkt─▒─č─▒n saatte ya da yar─▒m saat sonra kalk. O yar─▒m saat sonra kalkman sinirlerinin ├╝zerinde yat─▒┼čt─▒r─▒c─▒ ve olumlu etki yaratacakt─▒r. Yani size Pazar sabah─▒ yar─▒m saatlik bir g├╝zellik uykusu ├Âneriyorum.

Pazar sabah─▒ al─▒┼č─▒lagelmi┼č nitelikteki kahvalt─▒n─▒ yap ama, hi├ž kahvalt─▒ yapm─▒yorsan zorla kahvalt─▒ yapmaya kalk─▒┼čma, mideyi bozars─▒n. Bir dahiliye profes├Âr├╝n├╝n ┼ču ├Ânerisini mutlaka uygula ÔÇťs─▒nav sabah─▒ ille de kahvalt─▒ ┼čart de─čil, k─▒zarm─▒┼č bir ekme─čin ├╝zerine ├žikolata s├╝r├╝p yiyiniz yeter. ├ç├╝nk├╝ k─▒zarm─▒┼č ekmek mide asitini al─▒r, mideniz a─čr─▒maz, ├žikolata ise beyne enerji verir.ÔÇŁ

Son Hafta Uyku:
SBS ├Â─črencileri, her g├╝n saat 22.00ÔÇÖde yat─▒n─▒z, 07.00ÔÇÖde kalk─▒n─▒z. Uykunuz gelmese de 22.00ÔÇÖde yat─▒n─▒z ki, s─▒navdan ├Ânceki g├╝n yine 22.00ÔÇÖde yatt─▒─č─▒n─▒zda uyuyabilesiniz.

├ľSS ├Â─črencileri, her g├╝n 23.00ÔÇÖde yat─▒p 06.00ÔÇÖda kalkmal─▒s─▒n─▒z.

├ç├╝nk├╝; S─▒nav ak┼čam─▒ uyuyabilmek i├žin bu d├╝zeni olu┼čturmak zorundas─▒n─▒z. E─čer s─▒nava uykusuz girerseniz sinirli, a┼č─▒r─▒ gergin ve ├žok y├╝ksek d├╝zeyde alg─▒lama sorunu ya┼čars─▒n─▒z. Ama her ┼čeye ra─čmen uyuyamazsan─▒z psikolojinizi, uyumasam da bu durum s─▒nav─▒ kazanmam─▒ engelleyemez diye ayarlaman─▒z gerekir.

Bu nedenle s─▒navdan ├Ânceki g├╝n uyuyamamadan dolay─▒ zarar g├Ârmemek i├žin ┼čimdiden uykunuz gelmese dahi SBS 22.00 / ├ľSS 23.00ÔÇÖde yatmak zorunda.

Kalkma saatinizi ┼čimdiden s─▒nav sabah─▒ kalkaca─č─▒n─▒z saate ayarlaman─▒z laz─▒m. ├ç├╝nk├╝, her g├╝n saat 10.00 ÔÇô 11.00ÔÇÖde kalkarken, Pazar sabah─▒ 07.00ÔÇÖde kalk─▒nca, panik ve sinirli olacaks─▒n─▒zd─▒r. Bunun da s─▒navda okuma hatas─▒na, i┼člem hatas─▒na yol a├žaca─č─▒n─▒, hat─▒rlama ve alg─▒lama sorunu ya┼čataca─č─▒n─▒ unutmamal─▒s─▒n─▒z.

Sak─▒n ha! S─▒nava girece─činiz ak┼čam uyumak i├žin a┼č─▒r─▒ d├╝zeyde yo─čurt ve s├╝t almay─▒n─▒z. Bunlardan her zaman ald─▒─č─▒n─▒z miktar─▒n d─▒┼č─▒na ├ž─▒kmay─▒n─▒z.

S─▒nav Sabah─▒
Ne demi┼čtik? Herg├╝n kalkt─▒─č─▒n─▒z saatten yar─▒m saat sonra kalkarak, g├╝zellik uykusu dedi─čimiz, sinirleri yat─▒┼čt─▒r─▒c─▒ uykuyu da al─▒p, s─▒navdan 1,5 – 2 saat ├Ânce ayakta olunuz. ├ç├╝nk├╝, zihninizin a├ž─▒lmas─▒ i├žin bu s├╝re gereken bir s├╝redir.

Yine al─▒┼č─▒lagelmi┼č kahvalt─▒ yapmay─▒ unutmay─▒n─▒z. Kahvalt─▒ miktar─▒n─▒ ve t├╝r├╝n├╝ de─či┼čtirmeyiniz.

Yine kahvalt─▒ yapm─▒yorsan─▒z bir dilim k─▒zarm─▒┼č ekme─če ├žikolata s├╝r├╝p yemeniz de yeter demi┼čtik ve bunun mide asitini alaca─č─▒n─▒ ve mide a─čr─▒lar─▒na iyi gelece─čini uzmanlar─▒m─▒z─▒n s├Âyledi─čini belirtmi┼čtik.

Anne ve Babalar
S─▒nav sabah─▒, panik, y├╝ksek ses tonlu, aceleci tav─▒r sergilemeyiniz.

├çocu─čunuzun k─▒yafeti kafan─▒za ne kadar yatmazsa yatmas─▒n, hatta bizim dediklerimize ters de olsa kar─▒┼čmay─▒n─▒z, uyarmay─▒n─▒z. Pazar sabah─▒ kral da prenses de ├žocu─čunuz olsun.

├çocu─čunuza kahvalt─▒ dahil hi├žbir a┼č─▒r─▒ ─▒srarda bulunmay─▒n─▒z.

Evden makul bir zamanda ├ž─▒k─▒n─▒z.

Yolda s─▒k s─▒k tembihlemelerle, dikkat telkin eden c├╝mleler kullanmay─▒n─▒z. K─▒saca sen ba┼čar─▒rs─▒n demeniz yeter.

Yolda trafik gerginli─či ya┼čay─▒p, ├žocu─čunuzun da gerilmesine yol a├žmay─▒n─▒z. En b├╝y├╝k hatay─▒ yapan s├╝r├╝c├╝lere dahi ho┼čg├Âr├╝l├╝ davranman─▒z durumunda ├žocu─čunuz rahatlayacakt─▒r. Unutmay─▒n─▒z ki sizin gergin olman─▒z halinde ├žocuk da gerilecektir. Hele hele, arabadan inip tart─▒┼čmak her ┼čeyi mahvedecektir.

E─čer gerginseniz, en iyisi ├žocu─čunuzu taksi ile g├Ât├╝rmenizdir. B├Âylece trafik gerginli─čini ├žocu─čunuza yans─▒tmam─▒┼č olacaks─▒n─▒z ve ├žocuk s─▒nava daha rahat girecektir.

S─▒nav sabah─▒, araban─▒z─▒n ar─▒za yapmas─▒, lasti─činin inmesi, garaj giri┼čine me├žhul bir araban─▒n park etmesi hali ortaya ├ž─▒karsa, hemen bir taksiye atlay─▒n─▒z ve s─▒nava gidiniz. Hay aksi diye sinirlenip, ortal─▒─č─▒ birbirine katarsan─▒z, ├žocuk emin olun kesinlikle kazanamaz.

├çocuk s─▒nava yaln─▒z gitmek istiyorsa b─▒rak─▒n─▒z gitsin. Sonra siz isterseniz okulun yak─▒nlar─▒nda bulunursunuz. Onu s─▒nav ├ž─▒k─▒┼č─▒ yine siz al─▒rs─▒n─▒z. Bu k├╝├ž├╝k ayr─▒nt─▒lar i├žin ├žocukla tart─▒┼čmaya girmeyiniz. Onu germeyiniz.

S─▒nav Sabah─▒ ├ľ─črenciye Uyar─▒lar
S─▒nav sabah─▒ evden itibaren ├žok derin ve i├žerikli sohbetlere girme. Dikkatin da─č─▒l─▒r, sessiz ve vakur olmak, az konu┼čmak en do─čru olan─▒d─▒r. S─▒nav─▒n i├žeri─čini ve ayr─▒nt─▒lar─▒n─▒ de─čil, hep ba┼čar─▒l─▒ olaca─č─▒n─▒ d├╝┼č├╝n├╝p motivasyon preslemesi yapmay─▒ unutma.

E─čer rakip tak─▒nt─▒s─▒ ya┼č─▒yorsan yani s─▒nava giren ├Â─črencileri ÔÇťhangi ba┼čar─▒l─▒ acabaÔÇŁ diye s├╝z├╝yorsan, kalabal─▒k moralini bozuyorsa, salona (SBS 09.40ÔÇÖda, ├ľSS 09.10ÔÇÖda) biraz ge├ž gir. Yani bah├žedeki ├Â─črenciler salona al─▒nd─▒ktan sonra s─▒nav salonuna gir. S─▒nava girece─čin okulun bah├žesinde beklerken gruplar─▒n sohbetini dinleme. ├ç├╝nk├╝ hayal ├╝r├╝n├╝ sohbetler moralini bozabilir.

S─▒nav Salonunda
S─▒nav salonunda hi├ž ama hi├ž kimseyle sohbet etme. ├ç├╝nk├╝; Konsantrasyonun bozulur, dikkatin da─č─▒l─▒r.

G├Âzetmenle gergin diyalo─ča girme. Enerjini ve dikkatini gerginli─če verme. ├ç├╝nk├╝; Konsantrasyon ve motivasyon kayb─▒na u─črars─▒n.

Kar┼č─▒la┼čaca─č─▒n ve ├ž├Âzemeyece─čin bir olumsuz durumu ├ž├Âzmek i├žin ├žat─▒┼čma moduna girme. ├ç├╝nk├╝; Zihniniz da─č─▒l─▒r, s─▒nav boyunca gergin olursunuz. ├çok say─▒da okuma ve i┼člem hatas─▒ yapars─▒n─▒z.

Her kurala, mant─▒kl─▒ mant─▒ks─▒z diye yorumlama yapmadan harfiyen uyunuz. Bulundu─čunuz zaman dilimi, neyin do─čru neyin yanl─▒┼č oldu─čunun tart─▒┼č─▒lmas─▒na uygun de─čildir.

Salonda beklerken kendinize motivasyon preslemesi yap─▒n─▒z. Yani, salondaki, bina d─▒┼č─▒ndaki ve kitap├ž─▒ktaki durumlar ne olursa olsun ba┼čar─▒l─▒ olman─▒z─▒ hi├žbir ┼čeyin engellemeyece─čini i├žinizden tekrar ediniz.

SINAVDAN ├ľNCE MOT─░VASYON PRESLEMES─░ YAPINIZ

ÔÇťBEN BU SINAVI KAZANACA─×IM!
– Midem a─čr─▒sa da
– Burnum kanasa da
– S─▒nava hi├ž uyumadan da girsem
– S─▒nav sabah─▒ ba┼č─▒m da a─čr─▒sa
– Sorular ├žok zor da olsa
– G├Âzetmen de konu┼čsa
– D─▒┼čar─▒dan g├╝r├╝lt├╝ de gelse
– S─▒nav sabah─▒ her t├╝rl├╝ aksilikle de kar┼č─▒la┼čsam
Bu s─▒nava kazanmama, g├Ânl├╝mdeki ├╝niversiteye gitmeye hi├žbir ┼čey engel olamaz. En b├╝y├╝k olumsuzlukta dahi, sorulara yo─čunla┼čaca─č─▒m, kazanmaktan ba┼čka hi├žbir ┼čey d├╝┼č├╝nmeyece─čim.ÔÇŁ

─░┼čte son d├Ânem s├╝rekli olarak bunlar─▒ tekrar ederek s─▒nava girmelisiniz.

Bu son haftan─▒n en ├Ânemli kurallar─▒ndan biridir. B├Âyle yaparsan─▒z beyninizin sorun ├╝reterek sizi bask─▒ alt─▒nda tutmas─▒n─▒n ├Ân├╝ne ge├žmi┼č olursunuz. Y─▒l boyunca az ya da ├žok ├žal─▒┼čt─▒n─▒z. Son anda yapaca─č─▒n─▒z atak ile kesin ba┼čar─▒y─▒ yakalayabilirsiniz.

S─▒nav Ba┼člay─▒nca
Kitap├ž─▒─č─▒ acele ve panik halde a├ž─▒p sorular─▒ h─▒zl─▒ bir ┼čekilde ├ž├Âzmeye ba┼člamay─▒n─▒z. ├ç├╝nk├╝; Bu panik havas─▒, s─▒nav kontrol├╝n├╝ tamamen kaybetmenize neden olacak ve t─▒pk─▒ bir arabay─▒ 6. vitese at─▒p 240 km ile kalkmak gibi kazalara sebebiyet verecektir.

En ├žok bildi─činiz testten ba┼člay─▒n─▒z kural─▒n─▒ asla ihlal etmeyiniz ve mutlaka bu kurala uyunuz.

├ç├╝nk├╝; S─▒nav─▒n ba┼č─▒nda heyecan ve ├Âzg├╝ven eksi─činiz olacakt─▒r. Bunu gidermenin tek yolu sorular─▒ do─čru olarak yan─▒tlamaya ba┼člamakt─▒r. Do─čru yan─▒tlayaca─č─▒n─▒z sorular hep en ba┼čar─▒l─▒ oldu─čunuz testlerde olaca─č─▒ i├žin hep ÔÇťen ├žok bildi─čin testten ba┼člaÔÇŁ ├Ânerisi yap─▒l─▒r. Bu ├žok do─čru bir uyar─▒d─▒r.

S─▒nav ba┼člay─▒nca, kesinlikle kural ve anlay─▒┼č de─či┼čtirme, ├ž├╝nk├╝ s─▒nav ba┼člad─▒─č─▒nda i├žinizden bir ses, hay─▒r T├╝rk├žeÔÇÖden de─čil Matematikten ba┼čla ya da Fenden ba┼člama T├╝rk├žeÔÇÖden ba┼čla gibi sizi yanl─▒┼č y├Ânlendirebilir. Bu sese kulak vermeyiniz ve hangi testten ba┼člamaya karar verdiyseniz o testten ba┼člay─▒n─▒z.

─░lk 10 dakika sakin ve yava┼č olunuz. ├ç├Âzebildi─činiz kadar az soru ├ž├Âz├╝n├╝z. Sonra yava┼č yava┼č h─▒zlan─▒n─▒z.

├ç├╝nk├╝: S─▒nav heyecan─▒ ve stresi ilk on dakika kap─▒n─▒z─▒ zorlayacakt─▒r. Bu ilk on dakikada bir heyecan ┼čoku ya┼čayabilirsiniz. Bunu atlatana kadar olduk├ža yava┼č davran─▒lmas─▒nda fayda var.

Turlama tekni─či kullan. Yani, hangi teste ne kadar zaman ay─▒raca─č─▒n─▒ ┼čimdiden belirle. Ve bu zaman─▒n 2/3ÔÇÖl├╝k s├╝resinde b├╝t├╝n sorulara bir bak sonra kalan zamanda bo┼č b─▒rakt─▒klar─▒na d├Ân. ├ľrnek verelim, matemati─če 90 dakika ay─▒rd─▒n, bunun 60 dakikas─▒nda 60 matematik sorusunun tamam─▒na bak. Kalan 30 dakikada zor diye bo┼č b─▒rakt─▒klar─▒na bak. Turlama tekni─či, zaman─▒ iyi ve verimli kullanabilmenin en ge├žerli y├Ântemidir.

Her ├ž├Âzd├╝─č├╝n soruyu mutlaka hemen optik forma i┼čaretle, zaman zaman ara kontrol yaparak kayd─▒rma durumunun ├Ân├╝ne ge├ž. ├ľrne─čin 10. 15. 20. 30. sorular─▒ do─čru i┼čaretleyip i┼čaretlemedi─čine bak.

G├Âzetmen salona her girdi─činde ba┼č─▒n─▒z─▒ kald─▒r─▒p g├Âzetmene bak─▒p tekrar test ├ž├Âzme gibi bir davran─▒┼čta bulunmay─▒n─▒z.

├ç├╝nk├╝; Her defas─▒nda soruya tekrar yo─čunla┼čma s├╝resi ile birlikte 1 dakika kaybetseniz ve bunu 10 defa yapsan─▒z, 10 dakikan─▒z gitti demektir.

S─▒navdan kesinlikle s├╝re bitmeden ├ž─▒kmay─▒n─▒z. ├ç├╝nk├╝ bu s├╝re i├žerisinde bo┼č b─▒rakt─▒─č─▒n sorularla u─čra┼čmal─▒s─▒n. Bir tane dahi soru yapsan belki de bu soru r├╝yalar─▒n─▒ s├╝sleyen ├╝niversiteye gitmene neden olacakt─▒r.

├çok ├ľnemli ve ├ľzel Bir Soru
Diyelim ki, son 15 dakikaya girdiniz ve durumunuz ┼č├Âyle:
Do─črulu─čundan ┼č├╝phelendi─činiz 10 soruyu i┼čaretlediniz. 15 soruyu da bo┼č b─▒rakt─▒n─▒z.

┼×imdi soruyorum; Bu kalan 15 dakikada, do─črulu─čundan ┼č├╝phelendi─činiz sorularla m─▒ yoksa bo┼člarla m─▒ u─čra┼č─▒rs─▒n─▒z?

Yan─▒t:
Bu kalan zamanda kesinlikle bo┼č b─▒rakt─▒─č─▒n─▒z sorularla u─čra┼č─▒n─▒z. ├ľnceden ├ž├Âzd├╝─č├╝n├╝z ve optik forma i┼čaretledi─činiz ama i├žinizde ÔÇťdo─čru mu acaba?ÔÇŁ ┼č├╝phesini ta┼č─▒d─▒─č─▒n─▒z sorunun do─čru olma olas─▒l─▒─č─▒ y├╝ksek. Ama bo┼č b─▒rakt─▒─č─▒n─▒z soruyu ├ž├Âzerseniz hi├ž puan almayaca─č─▒n─▒z bir sorudan puan alarak ├žok daha avantajl─▒ bir duruma gelirsiniz.

├Âss, sbs,
Kaynak: http://www.trt.gov.tr/Haber/

%d blogcu bunu be─čendi: