hd porno porno hd porno porno

G├╝n├╝m├╝z├╝n Pop├╝ler Rahats─▒zl─▒─č─▒

1.029 okundu

Bel a─čr─▒s─▒ tam anlam─▒ ile bir hastal─▒k de─čildir genel bakmak gerekirse yanl─▒┼č al─▒┼čkanl─▒klar─▒n sonucu olu┼čan bir durumudur. ├ľyle ise okulda, i┼čyerinde, arabada sa─čl─▒kl─▒ duru┼č al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒ kazan─▒rsak omurgam─▒zla dost ili┼čkiler geli┼čtirebiliriz.

Yap─▒lan ara┼čt─▒rmalar toplumun %60ÔÇÖ─▒n─▒n hayatlar─▒n─▒n herhangi bir d├Âneminde BEL A─×RISI ├žektiklerini g├Âstermektedir. Bu ekonomik planda ve sa─čl─▒k a├ž─▒s─▒ndan inan─▒lmaz kay─▒plara sebep olmaktad─▒r.
Kliniklerde Lumbalji ad─▒ alt─▒nda tan─▒ konup rapor verilen ki┼či say─▒s─▒ yabanc─▒ ├╝lkelerde t├╝m istirahat raporlar─▒n─▒n %20 sini olu┼čturmaktad─▒r. Bel a─čr─▒s─▒ tam anlam─▒ ile bir hastal─▒k de─čildir genel bakmak gerekirse yanl─▒┼č al─▒┼čkanl─▒klar─▒n sonucu olu┼čan bir durumudur. ├ľyle ise okulda, i┼čyerinde, arabada sa─čl─▒kl─▒ duru┼č al─▒┼čkanl─▒klar─▒n─▒ kazan─▒rsak omurgam─▒zla dost ili┼čkiler geli┼čtirebiliriz.

├ľnerilerimiz

S─▒rt kaslar─▒n─▒z─▒n g├╝├žl├╝ ve esnek olmas─▒n─▒ sa─člamak i├žin d├╝zenli egzersiz yap─▒n.
A─č─▒rl─▒k kald─▒r─▒rken, do─čru teknikleri uygulay─▒n (b├╝t├╝n cisimleri, v├╝cudunuza yak─▒n tutarak kald─▒r─▒n ve b├╝k├╝lmekten, ileriye do─čru e─čilmekten ya da cismi kald─▒r─▒rken uzanmaktan ka├ž─▒n─▒n)
Uygun v├╝cut a─č─▒rl─▒─č─▒n─▒ koruyun ve sigara i├žmekten ka├ž─▒n─▒n
Ayakta dururken ya da otururken uygun pozisyonda olmaya dikkat edin.

NE ZAMAN DOKTORA G─░TMEN─░Z GEREK─░R?

Belirtiler ┼čiddetliyse ve birka├ž g├╝n i├žinde ge├žmiyorsa
A─čr─▒ g├╝nl├╝k etkinlikleri engelliyorsa
Barsak ya da mesane kontrol├╝yle ilgili sorunlar─▒n─▒z varsa
Kal├ža ya da rektum b├Âlgesinde uyu┼čma hissediyorsan─▒z
Baca─č─▒n─▒zda g├╝├žs├╝zl├╝k ya da uyu┼čma varsa

─░┼čini sevmeyenlerin bel a─čr─▒s─▒ nedeniyle hekime ba┼č vurma oran─▒ sevenlere g├Âre 2,5 kat fazlad─▒r. ─░┼činden memnun olmama, takdir edilmeme bel a─čr─▒s─▒nda risk fakt├Âr├╝d├╝r. Stres nedeniyle dikkati toplayamama ├Âzellikle sanayide i┼č kazalar─▒ndan olu┼čan bel a─čr─▒lar─▒na yol a├žmakta ve stres risk fakt├Âr├╝ olarak kabul edilmektedir.

www.ozelegitimforumu.com

%d blogcu bunu be─čendi: